Białko powinno być w każdym posiłku minimum 20g ( by próg leucnowy został osiągnięty ) węglowodany możesz wrzucać wedle uznania, nacisk daj raczej w po treningowych, czy około treningowych i kolacyjnych
Kiedys ktos tutaj pisal o zamrazaniu. Piszesz ze zle sie czujesz na wiekszej dawce ?? Tzn??? 375 jest OK 500 już jest źle a 625 to juz dramat, złe samopoczucie polega na tym, że po takich dawkach rozsadza mi łeb, próbowałem kilka razy i niestety za każdym razem to sami
w kazdym razie zawsze powinno chodzic o szkodliwy produkt... kto by go nie wprowadzał, oczywiście można zrozumieć, ze wielu było -i miało do tego prawo - nieświadomych; ale jak wspomnialem powinny działac wtedy odpowiednie instytucje... i to nie po kilku latach
teraz w każdym makrecie. odżywki Olimpa porcja 30g na 100g proszku sa niemal płynne, więc kremu nie bedzie ale jak rozrobisz żelatyne, przestudzisz i dolejesz 102 porcje wpc czy sp80 to po przestudzeniu w lodówce wychodzi fajny deserek. szybko i bez kombinacji.
Po pierwsze : musisz więcej lowkicków odbierać , miałem tak samo na początku . Sparowałem z kumplem (3 kyu) 3-4 lowy i była lipa ... a z każdym treningiem dokładaliśmy ich coraz więcej i teraz idziemy na obustronną wymianę ciosów . Wszystko przyjdzie z czasem .
w kazdym jestem w stanie ale zalezy od jakiego ciezaru zaczne, o to chodzi ze w ciągu 2 tygodni mam dojsc do tego mojego maxa a jesli bede dokladac co 2,5kg to max bedzie po tygodniu zalozny i jak mam wtedy cwiczyc przez reszte mikrocyklu na tych 15 powtórzeniach?
okii to po treningu od 20 min zacze , z kazdym treningiem troche wiecej az dojde do godziny.. mam pproblem , obecnie nikt niema u mnie clomida , jest cos innego na odblok niewiem np w aptece bez recepty czy jednak poczekac na ten clomid ? bo niedlugo ma byc
Zalezy jaka dieta. Mysle ze chodzi Ci o zwykla ww. W kazdym posilku podoba ilosc bialka, w sniadaniu mozesz dac wiecej ww niz w pozostalych, po trenigu bez tluszczu lub mala ilosc, w ostatnim posilku bialko, moze byc z mala iloscia tluszczu.
Matjas88 --? czytałeś artykół iversona?? właśnie robisz to o czym on pisał, powtarzasz praktycznie to co ja napisałem tylko inaczej konstruujesz zdania. Jeśli autor pyta się o split to gadamy o splicie jak by prosił o propozycje treningowe to możemy tutaj dopiero gadać. Do autora. Nie może tak być. Musisz poświęcić przynajmniej dzień przerwy na [...]
zawsze ćwiczenia złożone są lepsze ale pamiętaj więcej nie znaczy lepiej masz 3 razy w tygodniu trening , w A masz przysiad klasyczny który mocno angażuje dół grzbietu a w Treningu B chciałeś mu zafundować jazdę na całego przysiad + martwy ciąg tak czy inaczej męczysz na każdym treningu dół grzbietu a on też musi mieć czas na regenerację, [...]
I jeszcze jedno. Teraz ćwiczę dobrze i mnie nie boli Trzeba po prostu zmienić ćwiczenia, by poczuć pozytywny efekt. Wcześniej mało wiedziałem, za dużo eksperymentowałem. Stąd te negatywne skutki. Może na samym początku zbyt intensywnie podchodziłem? Pewnie tak. W każdym razie teraz z moimi kolanami i gibkością jest wszystko w porządku Doradca w [...]
Tym sposobem zrobiłem tylko dziure w ścianie a nic sensownego mi nie dało.... No ale bedę walczył. na każdym treningu dodam sobie po 1 seri do ćwiczenia.... az ilośc wzrośnie dwukrotnie! taki szok!!! Zobaczymy co urosnie.... Pompka!
A sory warzywa mam praktycznie w każdym posiłku tylko zapomniałem napisać. W takim razie wegle obniże w posiłku przed treningiem. A co byś smpa powiedział na to zebym twaróg zastąpił odżywką bo rano jak wstaje to czuję sie jeszcze taki troche pełny, jak jadłem na kolacje ryby było w porządku ale jakich bym nie jadł to po kilku dniach nie mogłem [...]
[...] by sie napisac co sie ze mna działo. Krotko po czasie w ktorym zamiescilem tamte zdjecia szkieletu doznalem kontuzji dolnej czesci pleców(na boisku nie na silowni). PRzy kazdym ruchu odczuwalem bol, musisalem odpuscic piłke i silownie na dobre. Teraz gdy juz plecy mi nie dokuczaja i co najwazniejsze cos przytylem :P Wrocilem na silownie. [...]
[...] ,galaretowate uda,celulit Teraz wlasnie postanowilam to zmienic Przerobialam juz przerozne diety Kolejny raz proboje pogodzic sie z silownia i uwierzyc wjej ''moc'' Za kazdym razem dochodze do wniosku iz silownie sa jedynie dla chudych,wieszakow ktore nigdy nie zaznaly problemow ze zwisajacym brzuchem,lejacymi udami i sie moga wymadrzac nt [...]
Do kosa225 Problem pojawił się ok 5 lat temu. Pracowałem wtedy w Holandii i chciałem mieć swój pierwszy raz. Poszedłem na Red Light District i wybrałem dziewczynę. Ale nie mogłem osiągnąć wzwodu. Wstydziłem się rozmiaru penisa a głośna muzyka i śmiechu ludzi na zewnątrz nie pozwoliły mi się skupić. Dziewczyna próbowała mi robić loda ale ja czułem [...]
bo ustawodawca wymaga zalecanego PRZECIETNEGO stosowania jakos nie widze mozliwosci aby na kazdym produkcie dawac tabelki przeliczeniowe ani to praktyczne dla producenta ani dla 'przecietnego' stosujacego w koncu nie tylko ludzie znajacy sie na rzczy kupuja suple powiem wiecej ci a w MNIEJSZOSCI wiec po co reszczie utrudniac ? :D
PISTACJA ...wow ... szykuje sie coś jeszcze?
